Große Neuigkeiten!
Wir sind die älteste Yogaschule im Kölner Norden!
Seit 15 Jahren kreiere ich für euch einen Ort zum Kraft tanken und erholen.
Ab Oktober wechseln wir den Raum und damit bekommt unsere wundervolle Gruppe das Potenzial zu wachsen.
Jeden Dienstag, von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr , kräftigen und dehnen wir uns auf allen Ebenen.
Dieser Kurs ist ein All Level Kurs. Anfänger sowie Fortgeschrittene sind sehr willkommen.
Dieser Kurs wird das ganze Jahr, ohne Pause, unterrichtet. Du kannst sowohl vor Ort teilnehmen, als auch online.
Ausgleich monatlich: 54 €
Lerne mich und unsere tolle Runde unverbindlich kennen,
0172 - 54 65 811
www.mail@yoga-mit-sandra.de
Raus aus dem Kopf, rein ins spüren.
Yoga. Meditation. Yogareisen.
Geburtsbegleitung/
Doula
Werde wieder Herrscher über deinen Kopf und nicht umgekehrt.
Timeout gefällig?
Ich kreiere Oasen. Orte und Momente der Einkehr.
Das Schlüsselwort meiner Arbeit heißt "Selbstbestimmung".
Im Alltag ist unsere Achtsamkeit oft im Außen. Die Bedürfnisse der Anderen bestimmen uns. Als bald vergessen wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen zu richten. Fragen wie "Was möchte ich?", "Wer bin ich?" und "Was brauche ich?" haben dann schon lange keinen Raum mehr bekommen.
Das tiefe Bedürfnis nach einer Auszeit stellt sich ein. Deshalb bist du hier und liest diese Zeilen. Etwas in dir ruft nach Aufmerksamkeit. Und ich sage dir wer das ist: Du! Dein wahres Selbst!
Denn nur wer Kraft hat, der kann auch Kraft geben.
Mit voller Hingabe und Liebe. Lerne dich neu kennen. Werde du wieder der Bestimmer deines Kopfes. Und nicht der Kopf über dich.
Willkommen auf meiner Yogamatte.
Willkommen in meinem "Place to be" für eine Wohlfühlmassage.
Willkommen zu meinen Yogareisen in Deutschland und der Welt.
Willkommen auf einer gemeinsamen Reise zur selbst bestimmten Geburt in Sicherheit und Freude.
Yoga/Meditation
Im Yoga versuchen wir, durch körperliche Übungen, die Asanas, den Geist von äußerlichen Einflüssen abzuwenden. Atmung und Körperübung werden im Einklang ausgeführt. Der Übende lernt so seinen Geist auf sich selbst zu fokussieren. Yoga wird damit nicht nur zu einer Entspannungstechnik, sondern auch eine Methode zur Verbesserung der physischen Verfassung und zur Befreiung des Geistes. Eine bewegte Meditation.
Geburtsbegleitung/Doula
Seit 2010 begleite ich Familien sich in Ihrer Rolle der Eltern zu entwickeln. Seit 2020 zertifiziert über "Doulas in Deutschland e.V."
Die Wege Eltern zu werden sind so vielfältig wie die Kinder der Welt selbst.
Mein „Handwerkskoffer“ ist prall gefüllt mit Atem-, Meditations-, Massage- und
Entspannungstechniken. Abgestimmt auf dich und deinen Geburtsprozess nimmst du dir was du brauchst. Ich gehe auf dich ein, schenke dir Vertrauen und die
Gewissheit, dass du nicht allein bist.
Ich möchte dich in deiner Eigenkompetenz stärken und dir somit den Weg zu einer
selbst bestimmten Geburt ebenen.
Yogareisen
Ich kreiere Oasen der Entspannung in Deutschland und der Welt.
Mal ganz "Basic", authentisch und naturnahe auf Kreta/Sougia aber auch mal exklusiv mit vollem Verwöhnprogramm im Robinson Cala Serena Mallorca.
Manchmal muss es aber gar nicht so weit sein. Ein Wochenende, als wohlverdienter Kraftspender innerhalb von Deutschland kann wahre Wunder bewirken.
Aktuelle Termine:
Yoga- und Wellnesswochenende Eifel
Infos folgen in kürze
Yoga auf Mallorca
im Robinson Club Cala Serena
ab 08.03.2026